Heldags OCR-Workshop

Med Karin Karlsson & Anna Svensson
Hur tränar jag inför ett hinderbanelopp!?

Datum: 25 april 2020
Tid: 09.00-17.00
Plats: Kvibergs hinderbana
Pris: 1495kr/person
Maxantal: 16st


Workshopen kommer ledas av Karin Karlsson och Anna Svensson. Två utav Sveriges främsta och mest meriterade OCR-löperskor. Anna är den första vinnaren av Toughest-touren och har en rad individuella Toughest vinster, samt flera pallplatser på VM tillsammans med Karin. Karin är idag regerande världsmästare i sporten OCR i distanserna 100m och 15km.

Innehåll:
Målet med Workshopen är att du ska lära dig mer om sporten OCR, slipa på din hinder- och löpteknik, lära dig hur just du ska träna hemma inför nästa OCR-lopp. Men framförallt få en rolig träningsdag tillsammans med Karin, Anna och alla deltagare. Workshopen passar alla nivåer.

Under dagen kommer Karin och Anna prata om sina erfarenheter från tävlandet i OCR, hur de har tränat genom åren. Samt att de kommer dela med sig av sina nycklar mot toppen i OCR. Här kommer det finnas möjlighet för er att ställa frågor till Karin och Anna.

Hur ingående vi går in på varje del beror på gruppen och anpassas därefter.

Ungefärligt schema för dagen:
09.00 Introduktion, Hinderteknik och fyspass
12.00 Lunch på Serneke Arena
13.30 Föreläsning och frågestund
14.30 Löpteknik och distanslöpning
15.15 Paus
15.30 Fyspass

Det ingår lunch i Workshopen.

Samarbetspartner:
Merrell: Kommer lotta ut ett par skor till en av deltagarna samt att alla deltagare kommer få ta del av en rabattkod på Merrells hemsida.
Kleen Sport Nutrition: Står för Energibars och alla deltagare får med sig en rabattkod hem på deras produkter.
Garmin: Delar ut fina goodiebags.


Du bokar in dig på eventet genom att anmäla dig till mailadressen: karin@osteopatlandslaget.se.
Där du skriver:

Jag vill anmäla mig till OCR-workshopen 25april.
Namn, Personnummer, Adress, Telefonnummer, Mailadress.
Samt om du har några matallergier eller specifika matönskemål.

Anmälan är bindande och en faktura kommer skickas till dig i svarsmailet. I samma mail får du även mer praktisk information angående workshopen.
(Vid sjukdom eller annat förhinder går det att ge platsen vidare till en annan person, meddela detta på samma mailadress som ovan).


Rådande Corona-situation
Under dessa omständigheter ber vi dig att inte resa långväga för detta event. Vi önskar att alla tar hänsyn till regler som hela tiden uppdateras av myndigheter. Det vill säga genom om att hålla distans till varandra, tvätta eller sprita händerna, nys eller hosta i armvecket och stanna hemma om du har förkylningssymtom.

Skulle du bli sjuk till eventet ber vi dig att kontakta oss.

Ser fram emot att träffa er.