Vanliga besvär och övningar

Här hittar du beskrivningar på vanliga besvär som vi Ofta stöter på. Det finns också tips på olika övningar för styrka, rehab, stretch, mobilisering, balans och dess instruktioner, bilder och filmer.

Vi kommer löpande fylla på med listan och önskar du någon speciell får du gärna höra av dig!

Skicka in ditt önskemål!

Vanliga besvär

"Hög kompetens. Mycket stort engagemang för att hitta orsaken till det "onda" och för att sedan kunna ge rätt behandling och rehab-övningar."

Peter C

"Fick besked om diskbråck och skulle stelopereras, men med hjälp av behandlingarna blev jag helt smärtfritt och kunde skippa ingreppet! Helt fantastiskt!"

Micke S

Ryggskott

Klicka för att läsa mer

Återkommande ländryggsmärta

Klicka för att läsa mer

Spänningshuvudvärk

Klicka för att läsa mer

Migrän

Klicka för att läsa mer

Diskbråck

Klicka för att läsa mer

Impingement

Klicka för att läsa mer

Tennisarmbåge

Klicka för att läsa mer

Ischias

Klicka för att läsa mer

Ont i ryggen vid graviditet

Klicka för att läsa mer

Smärta mellan skulderbladen

Klicka för att läsa mer

Knäproblem

Löparknä beskrivs oftast som kraftig smärta på utsidan av ditt knä. Ibland som en kniv i samband med löpning eller annan aktivitet och du behöver avsluta aktivitet på en gång.

Löparknä innebär att senan som löper längs utsidan av ditt knä har blivit överbelastad, vilket resulterar i smärta. Vissa som drabbas av löparknä kan få ihållande besvär men med rätt hjälp i form av behandling och råd blir man oftast fri från besvären.

Symptomen är smärta på utsidan av knät. Ofta huggande smärta som kan stråla upp i låret och ned i underben.

Smärtan kommer ofta i samband med löpning, vanligtvis vid överbelastning. Kan även komma vid cykling. Orsakas av ökad träningsmängd eller snabb progression av din träning.

Smärtan uppstår efter en stunds löpning och blir värre och värre. Smärtan blir värre i uppförsbackar och nedför i trappor.

Löpning är en lätt och rolig träningsform. När man börjar springa kan det lätt bli för många pass för ofta. Man springer för långt och för ofta utan att återhämta kroppen mellan passen. Musklerna blir starkare fortare än vad våra senor hinner bli tåliga. Då uppkommer oftast överbelastningsskador som tex löparknä.

En mångsidig och varierad träning minskar risken för belastningsskador.

Vi på Osteoaptlandslaget hjälper dig med behandling och övningar och lägger upp en plan för hur du ska bli av med ditt besvär. Boka osteopatisk konsultation eller personlig träning.

Klicka för att läsa mer

Slemsäcksinflammation (Bursit)

Klicka för att läsa mer

Fot-, och vadsmärta

-gubbvad, hälsporre

Klicka för att läsa mer

Övningar

"Väldigt duktig personal och väldigt mycket skratt och glädje under det 55min ja va där kommer bli en återkommande kund"

Mattias A

"Kompetens och dialog kring besvär och behandling. Får även förslag till rörelser/ övningar att göra för att stärka upp svagare delar."

Betina B

Ländryggsrörlighet

Klicka här för att läsa mer

Perfect stretch

Klicka här för att läsa mer

Tåhävningar

Klicka här för att läsa mer

Skulderblads pull-ups

Klicka här för att läsa mer